全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 线路一线路二在线观看 - 鸿海伟业生活资讯网
- 附近好玩的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里(西安高新区在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地基下沉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱闪亮电视剧演员表(爱闪亮电视剧演员表肖涵) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石室天府(石室天府中学作息时间表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法式西餐(法式西餐图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 仿皮是什么材质(奔驰e300仿皮是什么材质) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 附近好玩的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都郫都区邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机换机(苹果手机换机微信聊天记录怎么转移) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电缆电线区别(电线与电缆区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部党员大会记录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝鲜确诊1例 - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线(2022年山东省军校录取分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆长途汽车站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息(太钢不锈最新消息股吧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆长途汽车站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考是几月几号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中铁城锦南汇(中铁城锦南汇是安置小区吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海纽约大学学费(上海纽约大学学费贵吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 工伤赔偿标准计算表(中山市十级工伤赔偿标准计算表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 涪陵怎么读 - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部活动方案 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机一键换机(oppo换苹果手机一键换机) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查(给别人查违章怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂花镇(桂花镇党委书记) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名(西安十大美食排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 碳钢是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房首付(买房首付更低多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国慈善(中国慈善排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 好用的护手霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防水知识(防水知识手抄报内容) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贷款方式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 申报纳税(申报纳税的流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金一年可以提取几次 - 鸿海伟业生活资讯网
- 劳动就业(劳动就业培训中心) - 鸿海伟业生活资讯网
- 紫擅手串价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隐藏式晾衣架(隐藏式晾衣架坏了怎么维修) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速收费了吗(高速收费了吗最近) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新都一中(成都新都一中高考喜报2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理结婚证(办理结婚证多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新能源车补贴政策(武汉新能源车补贴政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙缸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间标识 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产冰箱十大排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 超薄手机排名(最薄手机排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房子装修要多久(一百平的房子装修要多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速收费了吗(高速收费了吗最近) - 鸿海伟业生活资讯网
- ss400(ss400和q235区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- kt板是啥 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一个人可以办几张手机卡(一个人可以办几张手机卡不同地区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃砖价格(玻璃砖价格区间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成绵复线(成绵复线路线图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 维修卫生间漏水(附近上门维修卫生间漏水) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 全国小学排名(全国小学排名2022最新排名表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 无线 *** 机(无线 *** 机子母机) - 鸿海伟业生活资讯网
- 镍概念股龙头股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大桥鸡精 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税申报流程图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果能放多久(碰伤的苹果能放多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳胶漆十大品牌(乳胶漆十大品牌排名及价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 德维尔全屋定制(邵东德维尔全屋定制) - 鸿海伟业生活资讯网
- 市场化商品房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆网上车管所(重庆网上车管所 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛剖层革是什么(牛剖层革是什么和pu革) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金鸡乡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 绿草青青(绿草青青指什么生肖) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恋衣晾衣架 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都限行区域地图(成都限行区域地图 限号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红本房是什么意思(大红本房是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 德维尔全屋定制 - 鸿海伟业生活资讯网
- 姓名查询系统(公安户籍网姓名查询系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一寸等于多少尺(一寸等于多少尺怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州瑜伽 - 鸿海伟业生活资讯网
- 仿皮是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 夫妻肺片(夫妻肺片有哪些东西) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广安实验学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业信用信(企业信用信息网查询系统江苏) - 鸿海伟业生活资讯网
- 便所(便笺的读音) - 鸿海伟业生活资讯网
- jbl音响什么档次 - 鸿海伟业生活资讯网
- 拆迁怎么补偿(没有房产证拆迁怎么补偿) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大桥鸡精 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办公交卡在哪里办(十堰办公交卡在哪里办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴室柜尺寸(浴室柜尺寸不合适两边不靠墙) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蕉叶泰国餐厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红本房是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 考科目一流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 便所(便笺的读音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 变频器的作用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛含量标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大连东软学院(大连东软学院毕业能进东软吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钓鱼技巧全攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 继续教育专项扣除(学历教育继续教育专项扣除) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调品牌有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大运村地址 - 鸿海伟业生活资讯网
- 康立源 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔音地板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都安全教育平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃屏风(玻璃屏风图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 学历查询网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文件打包怎么操作 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泰山细烟(泰山细烟烟种类价格与图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽屉滑轨尺寸(抽屉滑轨尺寸安装 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲古寺(冲古寺图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 便所(便笺的读音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆长途汽车站(重庆长途汽车站是哪个车站) - 鸿海伟业生活资讯网
- kt板是啥 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西宁到成都 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机排行榜10强(5g手机排行榜10强) - 鸿海伟业生活资讯网
- lf2是什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 拼多多新用户(拼多多新用户助力) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆广阳岛(重庆广阳岛怎么去) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蜀龙 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京特色酒店(北京特色酒店排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 榫眼(榫卯结构) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大名酒排名(中国十大名酒排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 利刃出鞘剧情 - 鸿海伟业生活资讯网
- 创维电视型号大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经典悬疑电影(国产经典悬疑电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吉林哪好玩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家庭装璜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气热水器打不着火 - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业信用信(企业信用信息网查询系统江苏) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产冰箱十大排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘含甲醛吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆理工大学研究生 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京特色酒店(北京特色酒店排名榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 涪陵榨菜怎么读(四川涪陵榨菜怎么读) - 鸿海伟业生活资讯网
- 利刃出鞘剧情(利刃出鞘剧情介绍结局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 波导线(波导线作用是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新光小学(新光小学校长) - 鸿海伟业生活资讯网
- 林申个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好听的动漫歌曲(日语好听的动漫歌曲) - 鸿海伟业生活资讯网
- 补税(补税之后还会有刑事责任吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新型材料有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何选浴霸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 实木贴皮(实木贴皮工艺流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- ac电源 - 鸿海伟业生活资讯网
- 象牙白 - 鸿海伟业生活资讯网
- 积分入户分值表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州到成都(杭州到成都飞机几个小时) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么做动态表情包(图片怎么做动态表情包) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大童装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好听的动漫歌曲(日语好听的动漫歌曲) - 鸿海伟业生活资讯网
- 横槽(水电开横槽) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄日华个人资料简介(苗侨伟个人资料简介) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办公交卡在哪里办(十堰办公交卡在哪里办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱冷藏室排水孔堵塞怎么疏通 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全抛釉瓷砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆限行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大连东软学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 千佛山在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锂电池电动车(锂电池电动车充电注意事项) - 鸿海伟业生活资讯网
- 涪陵榨菜怎么读(四川涪陵榨菜怎么读) - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气热水器打不着火(燃气热水器打不着火维修需要多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太阳能怎么清洗(太阳能怎么清洗里面) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成绵复线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大童装(十大童装品牌是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房间门尺寸(房间门尺寸一般多大) - 鸿海伟业生活资讯网
- 单控开关怎么接线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国洗衣机十大排名(中国洗衣机十大名牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电陶炉和电磁炉有什么区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 版心尺寸怎么设置(word2010版心尺寸怎么设置) - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于黄色三及的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市人力资源(成都市人力资源和社会保障局 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证代办(居住证 *** 办理流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都世纪城(成都世纪城属于哪个区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 静音门(静音门和普通门的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泸州市中医医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办公交卡在哪里办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子证书查询(普通话电子证书查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钓鱼技巧全攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 歌乐山烈士陵园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 库存机是什么意思(手机库存机是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 俄专家:美故意夸大中国海军“威胁”
- 你陪我长大 我陪你“变老”
- 你需要一座图书馆……如果是巴洛克式的皇家建筑就更好了
- 男子耳朵里“感觉有东西在爬” 原来是蜘蛛在里面安家…
- 美国要派兵12万对付伊朗?特朗普:这是假消息
- 中俄外长会晤讨论广泛议题 蓬佩奥同期访俄引关注
- 再爆!英特尔披露“僵尸负载”芯片漏洞
- 美军高官称已发现坠海F-35残骸
- 参考日历|在这个高精尖领域,中国已成为领军者
- 日本皇室外交面临三大障碍
- 出海记|依靠华为技术 沃达丰5G将于7月在英国上线
- 世界老年人口首度超过幼童 全球年龄结构发生颠覆性变化
- 军用智能耳机让狙击手难遁形 利用枪声三角定位
- 日本坠毁的F-35A,原本意义重大
- 德国联邦国防军破败不堪?
- 印陆军新参谋长曾在前线反坦克 印巴军备竞赛“互亮肌肉”
- 男子耳朵里“感觉有东西在爬” 原来是蜘蛛在里面安家……
- 译名漫谈 | 【译事帖】小鲜肉/Little Fresh Meat
- 2019中国品牌日活动在沪开幕
- 深陷脱欧僵局 英议会经历350余年来最长会期
- 美司法部要取消华为律师辩护资格 用的是这个理由……
- 金参考|美日走的这一步,中国需小心——
- 打破西方对亚洲人刻板印象 美国亚裔喜剧人展现幽默才华
- 北京大兴国际机场开始真机验证
- 中国成欧亚文明互通推动者
- 日议员酒醉称应武力夺回北方四岛 内阁官房长官忙“灭火
- 大兴国际机场完成真机试飞 将成全球最大单一航厦
- 中国科学家研发“吸铀海绵” 英媒:或可解决矿产枯竭问题
- 幽灵军团来袭?无人舰队能否医好美军“反介入
- 独居生活的人更易生病?研究:患心理疾病概
- 逼近伊朗!美军核航母通过苏伊士运河
- 美高校招生舞弊案“主咖”认罪 “绝望主妇”或面临牢狱之灾
- 从“大路货”到“卖断货” 解析高质量发展的“品牌密码”
- 北京世园会迎来“德国国家日”
- 小银针奏响中印文明交流新乐章
- 汽车工业要赶上世界变化
- 以色列在抵制声中举办“欧洲歌会”
- 乌货机偏离航线误入“禁区” 印空军战机进行拦截
- 钢甲洪流!俄军主战装备云集红场阅兵
- 也门胡塞武装称开始从港口撤军
- 韩军新任陆战队司令曾经历“延坪岛事件”
- 中国援建柬埔寨国家体育场主体结构封顶
- 苹果反垄断案败诉 商业模式或遭震荡
- 英媒:美高校招生丑闻将被拍成电视剧 计划每集一小时
- 中国向委内瑞拉转交第二批民生物资
- 英媒:欧洲议会选举攸关欧洲未来
- 韩国:看彩灯 庆祝佛诞节
- 160年前就在防“剧透”?互联网时代之前的人们这么干——
- 萨马兰奇先生受聘为北京师范大学荣誉教授
- 维修费找国会“报销”?美媒称美军基地频遭极端天气“袭击”
- 美媒:中国向委内瑞拉送援助物资 约200万套医疗用品
- 英媒:特鲁多试图给中加紧张“降温” 公开与美唱对台戏
- 军情锐评:广告效果出众!俄胜利日阅兵超8成武器拥实战经历
- 亚洲文明新视野 | 小银针奏响中印文明交流新乐章
- 俄军战机迫近数十米拦截美无人机
- 预留专项资金!美国五角大楼加紧网罗创新人才
- 明晟本月提高中国A股权重 纳入因子增至10%
- 先从缩短时间开始!纽约时装周面临改变以提振影响力
- 伊朗被制裁后,这个国家变得举足轻重……
- 叙利亚军方攻至反对派武装大本营伊德利卜省省界