全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 违章记录查询(微信怎么查交通违章记录查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙体厚度(墙体厚度200是含抹灰厚度吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中铁城锦南汇(中铁城锦南汇是安置小区吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小产权多少年 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨旅游(九寨旅游说说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 漆料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都附近旅游景点(成都附近旅游景点两天一夜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都海拔 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彪马是哪个国家的品牌(匡威是哪个国家的品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 场所码怎么申请(场所码怎么申请转码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电影大片(电影大片的英文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 灯带一米多少瓦(24伏灯带一米多少瓦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率(中国人口自然增长率的变化趋势图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 送你一朵小红花(送你一朵小红花豆瓣电影评分) - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里(控制中心在哪里打开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 非洲酸枝木(非洲酸枝木和刺猬紫檀木哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园(新都斑竹园耍妹儿的地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 901胶水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫女儿墙 - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玄幻小说排行榜完本前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙体返潮(墙体返潮掉粉怎么办啊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三国小说排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中兴镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 壁挂炉十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京景山小学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证申请(居住证申领凭证) - 鸿海伟业生活资讯网
- hov - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨旅游(九寨旅游说说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫系统门窗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好用的护手霜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器怎么拆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同样本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都景点(成都景点免费开放2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 已售罄是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘颜色搭配口诀(窗帘颜色搭配口诀欧式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 羌族的风俗文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻化(玻化砖粘结剂) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱十大排名(电冰箱十大名牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 送灯笼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铜门十大名牌排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅用什么瓷砖好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 税务网上办税服务厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 星星门业(重庆星星门业) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宜家营业时间(济南宜家营业时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 征兵年龄要求 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速免费吗(高速免费吗2022年免费几天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青白江樱花节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小时代剧照(小时代剧照高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 扭扭车(扭扭车哪个牌子质量好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金贷款提前还款(公积金贷款提前还款划算吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办健康证需要什么 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 如何防螨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 901胶水(901胶水为什么被禁用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 招生办 *** (招生办 *** 什么时候可以打) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安居房申请条件(海口安居房申请条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 板楼是什么意思(建筑类型塔楼板楼是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 极限挑战第三季什么时候播出(极限挑战第三季有几期) - 鸿海伟业生活资讯网
- 莫奈展 - 鸿海伟业生活资讯网
- 室内门的种类 - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车票务网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华为手机如何关机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都人事(成都人力资源和社会保障局官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰柜不制冷的原因和解决 *** (冷冻冰柜不制冷的原因和解决 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- excel搜索 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何防螨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 拜尔电动牙刷(拜尔电动牙刷和飞利浦的哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 失业保险待遇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都车管所(成都车管所上班时间2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘布批发网(窗帘布批发价格图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 送你一朵小红花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 填报系统(高考志愿填报系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动车电瓶亏电怎么恢复电量(电动车电瓶严重亏电怎么修复) - 鸿海伟业生活资讯网
- plory是什么牌子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询重名(一键查询重名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进口牛奶(进口牛奶保质期一年正常吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 格力中央空调安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梅红色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 面砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通话考试查询成绩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 挂网是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保交多久可以用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 股票600223(股票600759) - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气灶使用年限(方太燃气灶使用年限) - 鸿海伟业生活资讯网
- 户外灯箱广告(户外灯箱广告牌效果图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 创维电视遥控器失灵怎么办(创维电视遥控器失灵怎么办?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 适合家里养的32种花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成绩查询入口官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子邮箱登录(电子邮箱登录不了怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信怎么建立群聊 - 鸿海伟业生活资讯网
- jvc音箱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 游山玩水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大门锁品牌(十大门锁品牌 得耐特) - 鸿海伟业生活资讯网
- 增值税一般纳税人资格登记表(增值税一般纳税人资格登记表模板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高铁座位号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间隔断门(卫生间隔断门合页) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速免费吗(高速免费吗2022年免费几天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 动漫展览 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手书交易网站(台湾二手书交易网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新股中签查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 灯带一米多少瓦(24伏灯带一米多少瓦) - 鸿海伟业生活资讯网
- 橱柜滑轨(橱柜滑轨坏了怎么修) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住宅式公寓(住宅式公寓和住宅的区别是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大熊猫(四川大熊猫基地旅游攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器安装高度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三线插头 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人造太阳(人造太阳最新进展) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法尔曼家纺(法尔曼家纺环球世界) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双叶实木家具官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 520表白日(520表白日说说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 那英战队成员(那英战队成员徐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙面防水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 创维电视遥控器失灵怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙体厚度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吴铭火锅(新津吴铭火锅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京景山小学(北京景山小学容易进吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汴京茶寮 - 鸿海伟业生活资讯网
- 港口股(港口股票为什么不涨) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川手机(四川手机报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁怎么坐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁1号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 星星门业 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱十大排名(电冰箱十大名牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 阁楼开天窗(阁楼开天窗去哪里审批) - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫苗最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸塑面板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘颜色搭配口诀 - 鸿海伟业生活资讯网
- 猪八革是什么材质(猪八革是合成革吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 纱窗款式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气灶使用年限 - 鸿海伟业生活资讯网
- 招生办 *** (招生办 *** 什么时候可以打) - 鸿海伟业生活资讯网
- 胶原蛋白牌子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 麦德龙营业时间(烟台麦德龙营业时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木地板有缝隙怎么修复(复合木地板有缝隙怎么修复) - 鸿海伟业生活资讯网
- 极限挑战第三季什么时候播出 - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通话考试查询成绩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小产权多少年 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘布批发(窗帘布批发厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长春游乐场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 义渠王的扮演者 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北沉香功效(北沉香什么味道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊顶灯怎么拆(厕所吊顶灯怎么拆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家职业资格证书全国联网查询(职业资格证书查询平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国服装十大名牌排名男装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 面砖(面砖脱落的原因及处理 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机漏电(洗衣机漏电是怎么回事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调一级能效与三级能效的区别(空调一级能效与三级能效的区别柜机) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询重名(一键查询重名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机漏电(洗衣机漏电是怎么回事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哑光和亮光的区别(岩板哑光和亮光的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人教版电子教材(人教版电子教材下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙纸品牌排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同样本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大地震(四川大地震是哪一年哪一月哪日啊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫苗最新消息(康希诺疫苗最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 紫外线消毒灯对人体的伤害 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五一劳动节放假几天(2023年五一劳动节放假几天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 绿色加蓝色是什么颜色(绿色加蓝色是什么颜色?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 明天成都限号吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 眼膜排行榜(眼膜排行榜10强 全球) - 鸿海伟业生活资讯网
- 面盆下水管(面盆下水管道怎么安装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 羊绒衫十大名牌(羊绒衫十大名牌世界) - 鸿海伟业生活资讯网
- 馥兰皙儿(馥兰皙儿化妆品怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都景点(成都景点市区排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钢化玻璃能打孔吗(钢化玻璃能否打孔) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都摩托车 - 鸿海伟业生活资讯网
- cba联赛赛程表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同样本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微笑天使狗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 20Mn2 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冯小刚郑恺需补偿华谊兄弟8800万!
- 中纪委:"五一"将至 要加大监督检查力度
- 戴姆勒近日宣布 Smart品牌将退出北美市场
- 这种羞耻青春教育片我能再磕十季
- 美军与B-2轰炸机合影:科幻感十足
- 特朗普放话5月要签日美贸易协定 专家:日本或让步
- 2019年第25届沃尔沃中国公开赛
- 衡水中学举办成人礼!父亲的一张照片让无数高中生泪奔...
- 外媒曝复联系列漫威电影的演员片酬 你觉得高吗?
- 线上学习铸就年轻梦想
- 万年前古人无意留下的尿,让科学家读懂了他的生活
- IDC:华为Q1智能机出货量再超苹果 全球排名第二
- 中移动遭反竞争调查 或因限制第二卡槽
- 日本新天皇德仁即位 开启"令和"时代
- 危机时刻:二战后德国崛起的关键改革
- 习近平寄语青年,这些话热血沸腾!
- 52本书拉开与同龄人差距
- 拍下你入坑的手账,送貌美实用文具~
- 江苏三名游客偷挖六根春笋带回老家 被拘留
- 二战德国巨炮重1350吨炮弹重7吨
- 搜狐一季度进账4.31亿美元,三部网剧成爆款
- 三一重工一季度卖了200亿 挖掘机神话带动行业回暖
- 加拿大老人1亿出售阳光别墅 只因搞卫生太痛苦
- 家庭教育:为孩子建立正确的“输赢观”,有多重要?
- 被支配的恐惧!勇士死亡五小集体爆发合砍101分
- 缅甸新娘背后的利益链
- 苹果最新财报公布:利润大跌16%,中国市场遭遇重创
- 莫斯科垃圾场惊现14枚手榴弹 来源无法确定
- 中国成功发射天绘二号01组卫星
- 周天勇:如何落实好“一带一路”规划
- 特斯拉Roadster 2续航1000公里
- 巴萨VS利物浦前瞻:一场争夺节奏权的对决!
- 同多米尼加总统互致贺电
- 网传天津交警用警棍打人 警方:男子抓伤民警被制服
- 德约一家三口西班牙度假 海滩"扔娃"
- 戒赌吧老哥们,后来都怎样了
- 新生儿现黄疸 宝妈看看表就知道怎么办
- 香港人为买房每天只花50元 住宅又小又挤环境差
- 曝赵本山与范伟时隔17年 聚首出演《刘老根3》
- 胡可坑娃 竟给安吉穿了一个垃圾袋?
- 冉莹颖挺着孕肚主持节目 浓妆难掩疲态
- 知否|《天龙八部》杀害乔峰父母的"带头大哥"到底是谁?
- 《复联4》今天起可放心剧透了!
- xmind8零基础/进阶/案例全程通关
- 网曝腾讯实习生虐猫 官方:如属实将劝离
- 著名解说杨健持续爆发再中串关 20中18玩转篮彩
- 突生变故!小伙接电话后崩溃大哭
- 路边捡来的流浪狗交给女友,半个月后,小狗狗被宠上了天
- 心相通,创未来:习近平总书记的"一带一路"时间
- 特朗普:重启QE不够 美联储应降息100个基点
- 美军测试定向能武器 击落数架无人机
- 红楼梦里的贾府,到底是在南京还是北京?
- [找对象] 气质满分妹子 爱宠物爱生活
- 一架从重庆飞往多哈的卡塔尔航空公司客机因机械故障备降孟买
- 李诞自曝幽默养成秘诀
- 这些食物嘌呤低,但痛风患者也要“忌口”,吃多了容易让尿酸超标
- 今起全面降低社保费率 财政部:不影响养老金发放
- 问好五月:不欠他人,不负自己
- 百亿考研市场,和那些被收割的考研人
- 长期有症状小心脑溢血